Ніколи не витрачай свій час і сили на тих, кому ти байдужий

Ніколи не перекладайте на чужі плечі відповідальність за те, що відбувається у вашому житті. Розумію, що спокуса велика, але пошкодуйте самих себе. Тільки в той момент, коли ви внутрішньо приймете це рішення – «я автор своїх невдач і творець своїх успіхів», ви знайдете силу.

16e9cdc644da4398accdd9f8e8b04dd8b4df7be4d3376b99dd909e4fa22a984f

Прийміть той факт, що минулого вже не змінити, воно закінчилося. Нам підвладне тільки наше майбутнє, яке безпосередньо залежить від того, що ми робимо зараз, в кожну дану, конкретну хвилину. Не чекайте, що майбутнє вам усміхнеться, зробіть так, щоб воно не могло вам не усміхатися.

Позбавтеся від ілюзії, що ви можете змінити інших людей. Підсвідомо всі ми страждаємо цією наївною помилкою, а в результаті страждаємо в прямому сенсі цього слова. Людей змінюють тільки обставини, все інше – лише обман сприйняття. Дозвольте їм бути іншими, і в якийсь момент ви навіть почнете отримувати від цього задоволення.

Це сумна новина, але з цим нічого не поробиш: ми потрібні іншим сильними. Слабкими, втомленими, страждальцями, нещасними – ми нікому не потрібні. Якщо вони роблять вигляд, що справи йдуть якось інакше, то просто вводять вас в оману. Не піддавайтеся! Погодьтеся з абсолютністю цього правила, видихніть, струсніться, і ви зрозумієте, що турбуватися немає через що.

Всі наші дії будуть мати певні наслідки. І, по суті, ми завжди вибираємо не те, що ми будемо робити, а те, що буде в результаті цієї нашої дії. Тому перш ніж зробити якусь дурницю, гарненько подумайте про її наслідки, і тоді дурниць у вашому житті буде значно менше.

Кожній нормальній людині хочеться мати безбідну пенсію, причому, чим раніше, тим краще, а бажано – прямо зараз, відразу. Це химера. І не тому, що безбідної пенсії не може бути, а тому, що людині потрібно працювати. Усвідомте це, і тоді ваша щоденна праця почне приносити вам радість.

Кожен з нас помре. Це неминучий і медичний факт. Можна через це страждати і мучитися, а можна зробити над собою зусилля і залишити цю тему раз і назавжди. Не живіть так, немов ви будете жити вічно. І не живіть так, немов вмирати вам завтра. Осмисліть обидва цих твердження, і ви знайдете свій власний рецепт щасливого життя.

Якщо ви задалися питанням про сенс життя, швидше за все, це просто депресія. Важливий не конкретний «сенс життя», а відчуття, що ви живете осмислено. Робіть те, що внутрішньо вважаєте важливим. Не забувайте говорити собі про це. І не женіться за успіхом. Якщо ви просто робите те, що відчуваєте важливим, успіх дожене вас сам.

Ніколи не витрачайте свій час і сили на тих, кому ви байдужі, або навіть гірше того – на тих, хто вас не любить. У цьому світі безліч людей, з якими проживати життя в радість. Просто не треба бути закритим і підозрілим. Повірте, будучи відкритим і добрим, ви нічого не втрачаєте.

Автор – Андрій Курпатов

Источник

3 знаки Зодіаку, яким не потрібне кохання

Прийнято вважати, що кохання потрібне всім, але ви будете здивовані — насправді це не так.

644574b5953516ffd574eb8de23065dc8b43e151018f243b43df611bb5c378f0

Серед нас багато людей, яким це романтичне почуття не потрібно в принципі — вони, якщо що, прекрасно проживуть і без нього. Астрологиня Людмила Булгакова назвала знаки Зодіаку, яким не потрібне кохання.

Близнята (22.05 – 21.06)

Близнята майже ніколи не нудьгують наодинці з собою — їхня подвійність створює у них ілюзію того, що вони не самі: під рукою завжди цікавий і цікавий співрозмовник — це вони самі. І якщо з якоїсь — об’єктивної або суб’єктивної — причини поруч із ними нікого немає, вони переносять це абсолютно спокійно. Втім, це зовсім не означає, що представники знака самотні — просто їхнє сімейне життя засноване не на пристрасті, яка, на їхню думку, приходить і йде, а на тверезому розрахунку, який вигідний завжди.

Діва (22.08 – 23.09)

Діви настільки прекрасні і досконалі, що абсолютно не потребують того, щоб кого-небудь кохати — їм достатньо того, що кохають їх. Як правило, таких людей в їхньому житті буває достатньо, і представники знака охоче приймають знаки поклоніння. Втім, сказати, що вони зовсім не потребують кохання, було б неправильно, якщо, звичайно, обожнювання себе самих можна порівняти з цим романтичним почуттям. Вони можуть цілодобово — з перервами тільки на сон — пестити і плекати свою персону, що приносить їм велике задоволення.

Козеріг (22.12 – 20.01)

Козороги пускають представників протилежної статі в свою квартиру, на свою кухню і в своє ліжко, але шлях до їхньої душі закритий для всіх. Представники цього розважливого і практичного знака не схильні до ніжності і сентиментів, тому ніяк не проявляють своїх почуттів стосовно близької людини. Водночас вони — найчастіше — щасливі в шлюбі, живуть зі своєю другою половинкою душа в душу, але мало морально витрачаються на взаєминах із нею. Виниклі в них «тріщини» вони, як правило, латають за допомогою дорогих подарунків, на яких знаються.

Джерело: tsn.ua

Источник

10 ознак розумних людей, які виділяють їх з-поміж всіх інших

Ознаки, за якими ви зможете визначити, що перед вами розумна людина, а не персона з набором комплексів, включаючи до небес завищену зарозумілість.

5e13779559280d835cae76f113d89a4acd748122dbe4f1e5709e3f757de537c7

Ось 10 ознак розумних людей:

1. Вони не говорять так багато, як роблять. З тієї простої причини, що вони знають, що тільки слухаючи інших, вони стають розумнішими.

2. Вони знають безліч інших речей, а не тільки ті, на яких спеціалізуються. Їх обдарованість полягає в тому, що вони постійно харчуються своїм інтересом до того, чим займаються інші.

3. Вони зі спритністю жонглюють роботою, будинком і своїми особистими інтересами. І при цьому ніколи не втомлюються тримаючи цей баланс. Коли вони жонглюють, у них якось виходить справлятися на всі 100% з тим, чим вони зайняті, одночасно і відразу по всіх фронтах.

4. Вони підживлюють себе актуальною інформацією. Вони, не завжди, але частіше переглядають стрічки соціальних мереж і популярних сайтів, щоб повз них не пройшла актуальна інформація, вони вловлюють світові тренди і настрої суспільства.

5. Навіть, коли все в їх житті йде шкереберть – вони будуть усміхатися. Розумні люди ніколи не будуть приголомшені чимось, тому що їх розумні мізки дарують їм варіанти розвитку подій швидше, ніж що-небудь погане може статися.

6. Вони знають, що зазвичай вони найрозумніші люди в кімнаті, але вони не витрачають свій час доводити це.

7. Якщо вони керівники, вони зроблять все можливе, щоб люди, які з ними працюють, ставали розумнішими, більш товариськими і популярнішими, ніж вони в своєму колективі. Вони не є загрозою, так як знають, що наявність розуму – це синергетика. З цієї ж причини вони намагаються переконатися в тому, що їх співробітники розумніші, ніж вони.

8. Вони мають приховані навички, які ніколи не показують до тих пір, поки їм це не буде потрібно. Вони не потребують того, щоб показувати всі свої можливості, щоб довести, що вони кращі за інших.

9. Вони ніколи не вихваляються своїм “дорогим” дипломом. Коли вони поруч з вами, ви ніколи не дізнаєтеся, яка в них освіта доти, поки не відкриєте їх резюме.

10. Вони ніколи, ніколи і ні за яких обставин не зроблять вас дурнем, навіть якщо їм це буде просто зробити. Вони навчилися на гіркому досвіді, що роблячи когось дурнем – вони самі виглядають безглуздо.

Тепер ви знаєте ознаки розумної людини. Якщо ви хочете бути одним з них, сприйміть думку від неголеного буддиста в поношених джинсах, Стіва Джобса:

Все, що ми бачимо навколо, створено людьми не розумнішими за нас самих. Ми здатні змінювати речі, впливати на них і створювати нове.

Источник

«Мені зараз дуже важко. Будь ласка, будьте дбайливішими»…Такі прості речі, про які ми забуваємо…

«Мені зараз дуже важко. Будь ласка, будьте дбайливішими»…Такі прості речі, про які ми забуваємо і про які так влучно нагадав у своїй книзі «Надія та інші надздібності» Джон Павловіце:

«Того дня, коли помер мій батько, я купував банани в овочевому магазині. Пам’ятаю, що подумав: «Це ж ненормально! Твій батько щойно помер – якого біса ти купуєш банани?» Але мені потрібні були банани. Завтра вранці я прокинуся, а бананів на сніданок немає. Ось я й пішов за ними.

В наступні дні також потрібно було робити багато різного: шукав в навігаторі паркування, чекав у черзі, сидів на лавці в парку – намагаючись проковтнути сльози, намагаючись триматися прямо. Насправді я був на межі таких ридань, від яких навколишні розбіглися б з переляку.

Ніхто й не здогадувався, що відбувається у мене всередині, не заглянувши в мої почервонілі очі, не чуючи, як тремтить мій голос. Ніхто й гадки не мав про біль у моїй душі.У такий момент мені б не завадила табличка з написом «Мені зараз дуже важко. Будь ласка, будьте дбайливішими».

Вона підказала би людям навколо мене дотримуватися дистанції або говорити м’якше або рухатися обережніше. І таке делікатне ставлення могло зробити неможливе майже терпимим. Всі, хто нас оточує – люди, з якими ви стоїте в черзі в гастрономі, штовхаєтеся в транспорті, сидите на роботі, перетинаєтеся в соціальних мережах, дивитеся в очі через кухонний стіл – всі вони в певний момент теж відчувають певну втрату.

Через когось хвилюються, за кимось сумують, про щось турбуються. Можливо, руйнується їхній шлюб, або вони не можуть вчасно заплатити іпотеку, або чекають на результати аналізів своєї дитини, а може божеволіють у річницю смерті близької людини і намагаються стримати сльози, тому що біль від втрати так само гострий.

Майже кожна людина, з якою ви сьогодні зіштовхнетеся, намагається знайти мир у душі, заспокоїтися, побороти тривогу. Намагається прожити цю добу з усіма буденними клопотами, не зламавшись перед прилавком з бананами або в черзі на паркування.Сотні тисяч людей поруч несуть свою важку ношу, хоч ми її не помічаємо. Люди, чиї рідні невиліковно хворі. Пари в процесі розлучення. Жінка, що довідалася про зраду. Мати-одиначка, що сама виховує своїх дітей. Діти, яких принижують однолітки. Сім’ї, які не знають, як звести кінці з кінцями…Ніхто з них не скаже: «Мені нелегко. Будь ласка, будьте делікатніші, терпиміші, побережіть мене».

І поки немає таких розпізнавальних табличок, нам усім варто бути уважнішими до тих, хто поруч: на роботі, на заправці, в черзі за бананами. Хтось із них саме зараз висить на «емоційній волосині».

І не дати їй обірватися може проста людська делікатність». Будьмо делікатнішими один до одного…

Джерело

Источник

Окрім рідного знака Зодіаку, на вас впливає ще й Асцендент! І це дуже цікаво!

Завжди вважали себе типовим Стрільцем або, скажімо, Левом? Тоді у нас для вас є новина!

Виявляється, на характер людини можуть визначати цілих два знака Зодіаку: той, під яким ви народилися, і Висхідний знак – Асцендент! Як його обчислити і як він здатний вплинути на ваше життя?

Що таке Асцендент?

Чому цей Лев такий скромний і не любить галасливі компанії? Все просто! У нього Асцендент в Козерозі. А Риби, які базікають без угаву, явно мають Висхідний знак в Близнюках.

Асцендент (або Висхідний знак) часто є маскою, яку ми одягаємо. Він також показує, як ми справляємося з повсякденними проблемами.

Саме прояви Асцендента ми помічаємо в новому знайомому в першу чергу! Адже він визначає першу, природну реакцію людини на нових людей і ситуації.

Ось що про це пише Вікіпедія:

Висхідний знак або Асцендент (Asc) – це зодіакальний знак, який піднімається на східному горизонті під час якоїсь події (наприклад, народження – прим. ред.). Астрологи вважають, що він визначає пробудження свідомості людини, подібно до того, як поява Сонця на сході означає світанок нового дня…

Оскільки Асцендент часу народження специфічний для кожної людини, він визначає індивідуальне середовище і виховання, а також обставини дитинства. Астрологи також вважають, що він сильно впливає на фізичний вигляд людини і загальний стан здоров’я.

В загальному, знати свій Висхідний знак дуже корисно, оскільки він багато що пояснює.

Як розрахувати свій Асцендент?

Хочете дізнатися свій Висхідний знак? Використовуйте цю таблицю. Зверніть увагу, що правильно визначити Асцендент можна, тільки знаючи час народження!

eaa6a3ef61db0fac562310668211ec5008e825543b5ca6af6930d6b47885a54d

Знайшли свій Асцендент в таблиці? Тоді швидше читайте свою характеристику!

Асцендент-Овен

cb66d48a5b4c758e518d515e2563ab2c76e5ed9648eafc326c235a344db57822

Ці люди емоційні, динамічні, напористі і конкурентоспроможні. Вони схильні спочатку діяти, а потім думати.

Асцендент-Телець

b16096224ec9b79beeffee35d08ea40ad314bebe413f35d0e42c5fea45385d3f

Ці люди ставлять комфорт вище екстравагантності і вважають за краще якість кількості. Їм подобається витрачати час на важливі речі (в тому числі, і на стосунки).

Асцендент-Близнюки

55afdb9c8c9f93f181cdbbd656b6f84f096f3e2cfc6d3973e9479ddec3a00de2

Висхідний знак в Близнюках – це, перш за все, спілкування. У житті вас цікавлять занадто багато речей, тому ніколи не вистачає годин у добі!

Асцендент-Рак

a385185ca2fa946dfdbbe6358c13cb75cf99a1aed22022b9404696c2e87299ef

Люди з Асцендентом в Раці неймовірно дбайливі, тому ви прагнете до спокійного сімейного життя. Ваш талант: уміння давати корисні поради.

Асцендент-Лев

6a04a4a41084f29a0f61db25668af1013db3fb71a6bc3d42179371e33b9cc995

У вас відкрите серце! Ви готові щедро ділитися своїм часом, грошима, емоціями.

Асцендент-Діва

aecc52afaf39fd8894a98eee1ae69b229f5779d7c112f3c84457141c6e13ac15

Ви організовані, допитливі і дуже розумні. Ви точно знаєте, чого хочете досягти в житті. Ви надзвичайно привабливі для тварин і тих, хто хворий.

Асцендент-Терези

20e325f6eaccda5d31633294dbc43d02274f1baaefce21ffa36171fdadc88151

Ви по-справжньому насолоджуєтеся усіма цими штучками: поїздками в салон краси, новими нарядами і можливістю витрачати гроші свого партнера.

Асцендент-Скорпіон

04a53aef84c2eb59b577c7c71bf9fb0c7012d088cf7ece018b4aa2e81b46b357

Ви любите вести глибокі і змістовні розмови, оскільки Висхідний Скорпіон прагне дізнатися всі секрети співрозмовника. Ви не зупинитеся, поки не зробите цього!

Асцендент-Стрілець

347bb4607c05202af1d257d4ed27214ee7daf5006766723b55c27b8ab22cef1b

Ви життєрадісні і обожнюєте пригоди. Оскільки Стрілець вважається щасливим знаком Зодіаку, такий Асцендент є одним з кращих.

Асцендент-Козеріг

2463b4a22d39e84dad0b5f054eb59d3a1a07a55f3aecb27da062aa7c2b16d848

Життя для вас – велика подорож, де сам шлях так само важливий, як і місце призначення. Люди з Висхідним Козерогом зазвичай добре виглядають в старості, оскільки, як правило, відрізняються міцним здоров’ям.

Асцендент-Водолій

873feefc5be89dc19d12d0b01cd00fa57638cf75851fe14d84128327b5b681b5

Ви отримали від Висхідного Водолія ексцентричність поведінки і вишукану зовнішність. У вас швидкий розум, який випереджає свій час.

Асцендент-Риби

0f745a1385268c0c49a80e208dad9b2889757d7a3084910ad98cb706cc321bfc

Ви мрійливі і здатні поринути в чужі переживання. Іноді ви можете зцілювати душі людей лише своєю присутністю.

Увага: наведена вище таблиця не дає повної інформації. Для отримання більш детальної характеристики необхідно складання індивідуального гороскопу. Проте, деякі висновки для себе ви вже зробили, чи не так?

Источник

Художник Браулио Монтейру объединяет животных и ночное небо в иллюстрациях

8a05e70c3d99b76086f5259337ee9d53

Волшебство графических иллюстраций снисходит с работ португальского художника Браулио Монтейру. Его стиль рисования объединяет животных, людей и ночное небо в единый целостный образ. На первый взгляд простые картины при более пристальном взгляде увлекают своей глубиной.

От света к тени

5855311dd40bbec72c0aad0d89e3ce4f

Особенность художника в том, что он создает свои работы на разворотах альбома.

9a25908df52b454dd3f02eeba784592e

В некоторых случаях граница между страницами явная.

c82228b218b9c2234a56ed1f5b0f0b96

В других – замаскированная магией света и тени.

dc53226a2bf7d2f4043fb2f5c9a80d2f

На первый план Браулио Монтейру помещает животных.

e6907c3b5de14f3b11ac34ace3e9e0ac

Но в его творениях находится место и людям.

beb494ef9b2bbf8c317f89388159aff8

Рисунки не претендуют на высокое искусство.

c2ca6870fdee30e0d5dbd2894e34c8ac

Но это не умаляет их эстетическую ценность.

1aa8b301c8512da82005172f2ce6feaa

В них чувствуется душа…

dc7d7f80f2d95519a09eb12c814c2418

И любовь к окружающему миру.

Источник

Суперштамм коронавируса: известный вирусолог оценил шансы его появления

99e1ae0f34bb3835bfb719746cd19e20

Индийская версия COVID–19 под названием «Дельта» поставила на новый уровень вопрос о рисках появления гораздо более опасных штаммов коронавируса. Вирусолог Евгений Кунин высказал предположения о том, может ли появиться новый суперштамм.

Сохранение угрозы

5e8e25f0d0f39dcf35df9ef135fc43c2

Согласно мнению эксперта, подобный индийской версии вариант коронавируса может возникнуть где угодно. Но на данном этапе в мире преобладает именно вариант “Дельта”. Он вытесняет остальные штаммы коронавируса, однако они не уходят полностью.

Как отметил Кунин, другие варианты микроба все еще продолжают жить и, возможно, эволюционировать. Средой для этих процессов являются сами зараженные пациенты по всему миру. Поэтому место появления будущего вируса предсказать практически невозможно. Однако наиболее вероятно, что он появится в странах с высокой численностью населения.

Что касается самого источника суперштамма, то он, по мнению вирусолога, может продолжать развитие совершенно другой ветки микроба.

При этом специалист считает, что задача в рамках текущей эволюции вируса заключается в сохранении способности обеспечивать сцепку с рецептором и противостоять антителам. Эта задача достаточно сложная с точки зрения перспективы развития. Особенно это будет сложно для того же варианта “Дельта”, но у версии «Гамма» вполне есть шансы стать основой для очередного суперштамма. При оценке самой вероятности его появления Кунин считает важным брать во внимание способность вируса размножаться.

Потенциал рисков

dc91c9de559c16f8a1376cd4bf1162fb

На данный момент «дельта»-вирус считается не просто самым распространенным, но и самым опасным вариантом коронавируса из-за его способности передаваться очень быстро. Именно поэтому число больных ковидом, как заболевание называют многие люди, пока растет.

Однако эксперт полагает, что с учетом всех происходящих процессов, особенно на фоне массовой вакцинации, возможность появления более агрессивного варианта ограничивается. У него просто будет меньше шансов для распространения.

Источник

Так же полезен для сердца, как вино, но без алкоголя: ученые раскрыли еще одно благотворное свойство винограда

aad77b09a09939bff18cf89824b2865f

Многим хорошо известно утверждение о пользе вина. Разумеется, если пить его в определенных количествах и при условии наличия конкретных свойств. Ученые решили проверить этот факт, обратив внимание и на пользу для здоровья от употребления самого винограда без алкоголя.

Масштабный анализ

5e01031baf65e83de4c90b4decfc6a63

Результаты соответствующего исследования ученые представили на Британском научном фестивале. Данные для научной работы собирались 7 лет на основе привычек употребления спиртных напитков 440 тысяч взрослых людей.

9aab9515332ef440b3b487ff9fe5d1b0

Как выяснилось, ни в каком количестве ни один алкогольный напиток, кроме виноградного вина, не приносил пользу для здоровья. По словам ученых, лишь красное и белое вина могут сокращать риск ишемии сердца.

Медицинская ценность

78a1bc745e6cf557e8901492ab6118f3

В ходе исследования было замечено, что безалкогольные вина оказывали тот же полезный для сердца эффект, что и спиртные аналоги. Это говорит о том, что сам по себе виноград определял ценность напитков для здоровья независимо от спиртовой составляющей, которая, к слову, скорее снижала пользу.

8403211e2a623faf3be163dd675019b8

Виноград же, в свою очередь, благодаря антиоксидантам снижал риск формирования бляшек в артериях.

Ожидаемые результаты

05363659c37a3b3c2f78f0dd06c30a16

Эксперты в вопросах питания не удивлены такими результатами исследования. Они напоминают, что в винограде содержится множество полезных именно для сердца питательных элементов и соединений, среди которых минеральный калий и полифенолы.

Прежние исследования также указывали на пользу винограда для сердца, что обеспечивается множеством кардиозащитных свойств. Например, ранее было доказано, что этот продукт снижает окисление плохого холестерина, нормализует артериальное давление и минимизирует воспалительные процессы.

736de095defa5c44d0d92443f87b5810

Клинические исследования говорят о том, что флавоноиды, содержащиеся в винограде и других ягодах, оказывают позитивное влияние и в целом на здоровье организма, и особенно на состояние сердечно-сосудистой системы.

6390baf0c01e57c66d073db3ff5d3da6

Новые данные также указывают на способность винограда благотворно влиять на кровяные липиды и здоровье эндотелия. В совокупности эти результаты подтверждают общие рекомендации о включении виноградной продукции в диеты, рассчитанные на поддержку сердечно-сосудистой системы.

7355f288a8101da3aa72dfb0df67ebef

То же безалкогольное вино может входить в такой рацион. А что касается алкогольного вина, то их минус в первую очередь будет выражаться в наличии большего числа калорий.

62c858c64cd7db0fba0f0c649b2062a2

В то же время специалисты подчеркивают, что не стоит рассчитывать только на виноград и другие полезные для здоровья продукты как профилактические средства укрепления сердечной функции. Вместе со здоровым питанием они призывают не забывать о физических нагрузках и регулярных обследованиях.

Источник

Смузи на завтрак, банан на обед, перекус яблоком: когда можно говорить о переборе фруктов в рационе

a691162b085640e6ad4b84d9b70cd5af

Фрукты считаются полезным и витаминным продуктом. Их часто включают в диетическое меню. Среди сторонников здорового питания есть люди, которые употребляют смузи на завтрак, банан на обед и яблоко в качестве перекуса. Но диетологи считают, что перебор фруктов в рационе вреден. Избыток фруктовой пищи негативно сказывается на здоровье печени, уровне сахара в крови и показателях массы тела.

Чем вредна фруктоза

Фрукты содержат сахаристое соединение – фруктозу. Оно не менее вредно, чем обычный сахар (сахароза). Фруктоза создает большую нагрузку на печень и вызывает ожирение этого органа.

Многие люди думают, что ожирение печени связано со злоупотреблением спиртным. Однако около 20-30% случаев этого заболевания спровоцировано избытком фруктозы в рационе.

Небольшое количество фруктов не наносит вреда здоровью печени. Но если вы регулярно злоупотребляете сладкими плодами, то это может привести к жировому перерождению печеночных клеток.

Кроме этого, избыток фруктозы снижает чувствительность тканей к инсулину. Это значительно увеличивает риск возникновения диабета 2 типа.

16346dd44c70219708cb265d0b65e93e

Сколько фруктов можно есть

Концентрация фруктозы зависит от разновидности плодов. Этом веществом особенно богаты сладкие плоды, такие как бананы, яблоки, груши, виноград, хурма. Очень много сахара присутствует и в сухофруктах. Наименьшее количество фруктозы содержится в цитрусовых фруктах и ягодах с кисловатым вкусом.

Диетологи подчеркивают, что фрукты полезны для организма. Но нужно всегда помнить о том, что плоды содержат сахар. Без вреда для здоровья вы можете съедать в день около 2-3 порции фруктов.

bd85fef6c4cb9764d69b4bd690ff1bf3

Обработанные фруктовые продукты

Фрукты лучше употреблять в чистом, а не обработанном виде. В соках содержится больше фруктозы, чем в цельных плодах. Сахар из жидкости быстрее проникает в кровь.

Диетологи критично относятся к смузи. Такие коктейли обычно состоят из нескольких видов плодов. Регулярно выпивая смузи, человек превышает суточную норму потребления фруктов.

Родители часто дают детям баночные фруктовые пюре, соки в пакетиках и молочные продукты с добавлением сладких плодов. Такую магазинную еду нельзя назвать полезной. Она может содержать низкую концентрацию фруктов и большое количество сахара. Злоупотребление обработанными фруктовыми продуктами провоцирует кариес у детей.

7b414cd3364cf57df5f756994a147ff5

Потребление фруктов и образ жизни

Сладкие фрукты содержат немало калорий. Чрезмерное количество такой еды в рационе может привести к набору веса, особенно при малоподвижном образе жизни.

Поэтому следует соотносить потребление фруктовой пищи и расход энергии. Если вы любите есть сладкие плоды, то старайтесь больше двигаться. Иначе калории из фруктов будут откладываться в жир.

af9de4e001335cfc6b91144beb3c1e98

Заключение

Важно помнить, что небольшое количество фруктозы содержится и в овощах. Этим веществом богаты такие плоды, как болгарский перец, помидоры, капуста и репчатый лук. Поэтому специалисты рекомендуют съедать в день не более 3 порций овощей.

Источник

Шпинат — для выразительных скул: продукты, которые могут стать заменой косметике

d1bc4ebbd048d18e3b6f8ff9c049c30f

Еда влияет не только на то, как мы себя чувствуем, но и на то, как мы выглядим. Однако мало кто знает о том, что достаточно привычные для нас продукты питания способны делать нашу кожу красивой даже эффективнее, чем косметика. Вот некоторые продукты, которые помогут улучшить цвет кожи лица, а также сделают кожные покровы более светлыми и чистыми.

Для улучшения цвета лица

Болгарский перец желтого и красного цвета, а также морковный фреш помогают придать кожным покровам здоровый и цветущий вид. В этих овощах содержатся каротины, которые придают особый красивый блеск глазам, а это основной секрет привлекательности женщин.

398d8c14aa35b952c5813593808be844

Именно поэтому рекомендуется в день свидания на завтрак съесть салат из болгарского перца, а перед выходом из дома выпить стакан свежевыжатого морковного сока. Восторженные взгляды вам будут обеспечены.

Для выразительных скул

Подчеркнуть линию скул можно при помощи тонального средства и румян, а можно просто добавить в свой привычный рацион питания шпинат.

55ccef20e18eeaafc07c8e1ff361d414

Этот продукт богат различными микроэлементами, которые помогают удерживать влагу в организме, что делает мышцы и кожные покровы более крепкими и эластичными.

Для пухлых и красивых губ

Чтобы губы стали более пухлыми и выразительными, можно не прибегать к различным медицинским процедурам. Достаточно съесть небольшое количество красного острого перца.

2b5b301a6a39cc4d100b6e9f4290eb27

В его составе содержится капсаицин, который усиливает микроциркуляцию крови, обеспечивая ее приток к губам. Они становятся более полными, красивыми и соблазнительными.

Чистая кожа

Если на кожных покровах имеются прыщи и небольшие воспалительные процессы, то избавиться от них поможет куркума. В ее составе в больших количествах содержатся витамины А и С, которые быстро могут справиться с совершенно любым воспалением и вернуть коже красивый, чистый, здоровый вид.

aaf41b2d719ce4fa56c488caeb32041b

Чтобы цвет лица был более свежим и красивым, рекомендуется ежедневно потреблять пару стаканов свежего арбузного сока. В этой сладкой полосатой ягоде содержится ликопин, который способствует улучшению микроциркуляции крови в коже и помогает придать ей особое сияние.

Для красивой груди

Этот продукт работает только на уменьшение бюста. Шведские исследователи провели эксперимент. Было установлено, что регулярное потребление кофе делает грудь на 17% меньше.

c278c15f0ba905571a431ab126beae78

Согласно мнению ученых, подобный эффект связан с влиянием кофеина на женские половые гормоны эстрогены. Этот напиток снижает их количество, что уменьшает объем груди.

Источник