Не забудьте про сало! Какими продуктами запастись на карантине, чтобы не навредить здоровью и улучшить настроение

Для того, чтобы быть здоровым и не набрать лишний вес за время самоизоляции, необходимо правильно питаться.

Специалисты рассказали, какие продукты необходимо иметь в своем рационе, чтобы быть здоровым.

Полезными будут белковые продукты — яйца, рыба, молочные продукты и сыры.

Также важно, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие углеводы — гречка, пшено, фрукты. Особенно полезны цитрусовые и киви. Не отказывайте себе в шоколаде, который способствуют выработке гормона радости.

Необходимо не забывать о еде, богатой жирами — семена льна, кунжут, орехи. Важно не забывать употреблять оливковое масло.

Еще один полезный продукт — сало, которое содержит много полезных жиров и насыщает организм энергией.

1 - 1
Posted by Tanya/Posted ago