Брать с собой полотенце и воду: спасатели рассказали, как обезопасить себя во время аномальной жары 19

Брать с собой полотенце и воду: спасатели рассказали, как обезопасить себя во время аномальной жары

Брать с собой полотенце и воду: спасатели рассказали, как обезопасить себя во время аномальной жары 20

Гидрометцентр предупреждает граждан об аномальной жаре. В большинстве областей температура воздуха поднимется до 35-40 градусов, в некоторых будет 39-43 градуса тепла.

В связи с этим необходимо соблюдать правила пребывании на улице, дабы не получить солнечный удар и ожоги.

В период времени с 11 до 17 без надобности не выходите на улицу, так как это период высокой активности ультрафиолетового излучения.

Брать с собой полотенце и воду: спасатели рассказали, как обезопасить себя во время аномальной жары 21

Если вы выходите на улицу, обязательно надевайте головные уборы, а также солнцезащитные очки. Выбирайте одежу из натуральных тканей.

Если вам необходимо выйти на улицу, берите с собой воду и… полотенце. С его помощью вы в любой момент сможете освежиться, протерев открытые участки тела.

Брать с собой полотенце и воду: спасатели рассказали, как обезопасить себя во время аномальной жары 22

Следите за количеством выпитой жидкости – выпивайте не менее 2 л в день.

В жаркую погоду лучше отказаться от употребления газировок, пива и алкогольных напитков. Включите в свой рацион питания больше овощей и фруктов.

——

Ещё
Брать с собой полотенце и воду: спасатели рассказали, как обезопасить себя во время аномальной жары 31
Благодаря правилу «80/20» и простым упражнениям мать-одиночка скинула 27 кг