Илья Шадриков
Ещё один комплекс с отжиманиями из моего арсенала.
⠀ ✅ Разминка- 10 минут на скакалке,
⠀ ✅ Комплекс включает 10 упражнений по 3 подхода на каждое упражнение.
⠀ ✅ Длительность каждого подхода-30 секунд.
⠀ ✅ Отдых между подходами в каждом упражнении- 30 секунд.
⠀ ✅ Отдых между упражнениями, то есть между третьим подходом одного из упражнений и первым подходом следующего упражнения- 1 минута.
⠀ 🧭 Общее время тренировки примерно 45-48 минут.
⠀ Данный комплекс рассчитан на укрепление мышц груди и трицепса.
⠀ 💯 Всем спорт!
⠀ 🇷🇺
⠀ #ярополк #ярополкклуб
#живуСпортом #спорткрасногорск #круговаяТренировка #зожкрасногорск #ШадриковИлья #депутатШадриков #мотивация #ниДняБезСпорта #силаВоли

Клип @i.shadrikov

Автор: Типичный Красногорск
новость от 08.07.2023 11:45