Реклама. ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», ИНН: 6658103334 erid: LdtCK1wSh
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что «не существует здоровья без ментального здоровья», то есть, если человек не заботится о психологическом состоянии, его физическое состояние может ухудшиться.

Как понять, что ментальное здоровье нуждается в поддержке:
• сильные перепады настроения;
• апатия: ничто не вызывает у вас ярких эмоций;
• подавленное состояние;
• ощущение перегруза;
• бессонница или отсутствие аппетита.

Как сохранить ментальное здоровье?
1. соблюдайте свои границы и границы других людей,
2. выбирайте то, что делает вас счастливым,
3. отпишитесь от пабликов и чатов (даже если это родительский чат, оставьте только чат с педагогом), которые порождают в вас тревогу,
4. практикуйте «диджитал детокс» или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна,
5. гуляйте, не забывайте уделять время себе,
6. больше проводите время с семьей и друзьями,
7. найдите занятие по душе,
8. не отказывайтесь от помощи психолога или психотерапевта.

Автор: Екатеринбург
новость от 09.10.2023 10:49